我国睡觉指数陈述:四分之一北京居民睡觉不足

  睡觉与健康休戚相关。北京市卫计委昨日介绍,现在北京睡觉缺乏和可能缺乏的居民约占24.9%。其间,儿童青少年睡觉缺乏的状况比有的区域要严峻,电子产品的过度运用、课外的学习担负以及不良的睡觉习气可能是主要原因。关于轻度睡觉妨碍,可通过本身调理来改进。继续严峻睡觉妨碍则需到医院就诊。

  因社会心理压力或许生活节奏的不规则,会引发失眠等症状。失眠、打鼾导致睡觉呼吸暂停疾病,周期性嗜睡综合征等,统称为睡觉妨碍。长时刻睡觉妨碍会引起心脑血管、代谢性疾病、焦虑症、抑郁症等一系列躯体和精力疾病。

  据最新的我国睡觉指数陈述显现,我国有大约31.2%的人存在严峻的睡觉问题。北京市居民每天均匀睡觉时刻为7.6小时,睡觉缺乏和可能缺乏的居民约占24.9%。18到25岁女人高于男性,可是65岁以上男性高于女人,成年人中郊区居民睡觉时刻高于城区。

  需求留意的是,北京儿童青少年睡觉缺乏的状况相对比较严峻。市卫计委剖析,电子产品的过度运用、课外的学习担负以及不良的睡觉习气可能是主要原因。

  怎么防治睡觉妨碍呢?市卫计委介绍,首要需求正视睡觉妨碍。关于轻度睡觉妨碍的人群,主张要改动本身压力环境,增强有氧运动,防止睡前剧烈运动导致神经中枢振奋,规则调整作息时刻。

  如果睡觉妨碍继续发生,需求到相关医疗机构的睡觉妨碍门诊就诊,专科门诊可根据患者的病况进行多学科剖析,确诊评价,必要时能够承受住院睡觉监测和体系的医治,采纳精力心理医治合作药物医治以及行为干涉医治调整改进睡觉。详情请拨打12320北京市清洁计生效劳热线进行咨询。

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